Sulder Magazine 71 (Automne 2021)
Section Magazine (GENERAL) Septembre 2021
124 Kilomètres
Finalement autant de kilomètres parcouru en Septembre que en Août.
Le nombre de sortie par semaine a diminuer, la différence vient que on en fait moins, mais plus efficace.
On a trouvé une boucle qui fait 360 mètres, donc parfait pour des séances de répétition pour travailler la vitesse. Les sorties sont plus longues.
En moyenne en Août, je faisais 8 kilos par sortie (avec une sortie à 20 kilos dans le lot)
En moyenne en Septembre, j'ai fait 10 kilos par sortie (avec des sorties à 12 kilos pour les plus longues).
L'entrainement commence à faire porter ses fruits, surtout avec l'intégration des séances de vitesse.
Mon meilleur exemple, c'est une de mes sorties hebdomadaires (maison jusqu'au stationnement de communauto) qui représente 9.6 kilos. En avril, 55 minutes pour faire le trajet; en juin, 50m37s; en Août, 47m12s; en septembre, 44m54s.
On ne continuera pas à gagner 2/3 minutes à l'infini, mais il y a encore de la marge pour progresser.
Pour Octobre, le volume devrait être plus important, un peu plus de sortie longue au programme (15/16 kilos pour la sortie du dimanche)